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宝宝营养不良?宝宝营养不良如何判断?不同阶段营养搭配对一表告诉你

* 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2020-08-31 10:50:21 * 浏览: 13

当父母的心情,大抵是相似的,对孩子最大的期望就是宝宝健康快乐成长。

从宝宝出生到成人阶段,宝宝会经历很多个营养关键时期。

对于处于快速成长发育阶段的孩子来说,营养均衡对于健康影响极其重要。而且随着宝宝的成长,其生理和营养需求也随之不断发生变化。

因此,家长们在宝宝成长过程中做好“后勤工作”就显得尤为重要。

宝宝营养不良?宝宝营养不良如何判断?

如何判断宝宝每日营养摄入是否满足生长所需呢?请根据宝宝月龄对照下图:

如何判断宝宝营养够不够?宝宝不同阶段营养搭配对照看看吧

图片来源:中国营养学会妇幼营养分会网

如何判断宝宝营养够不够?宝宝不同阶段营养搭配对照看看吧

图片来源:中国营养学会妇幼营养分会网

如何判断宝宝营养够不够?宝宝不同阶段营养搭配对照看看吧

图片来源:中国营养学会妇幼营养分会网

保证营养需求,是保持身体健康良好状态的基础。

判断宝宝营养是否足够,不能光从视觉上判断。很多家长经常凭感觉将自家孩子与同龄孩子进行比较,从而得出孩子偏瘦或偏矮的结论。这往往并不科学。

不同年龄段的孩子判断发育情况可采用以下方法:

0~2岁的宝宝可以采用生长曲线来判断宝宝发育情况;

现在的很多育儿App上都有,输入宝宝身高、体重等信息,将结果与标准对照即可知道宝宝大致发育情况了。

2岁以上可以参考体重指数BMI来判断孩子的营养状况,合理饮食、均衡营养状况:

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)


作为高营养需求的特殊群体,孩子在快速成长阶段营养各方面的需求超乎想象。如果是个不挑食的娃还好应付,万一遇上一个偏食、挑食的娃,老母亲可真是要操碎了心!

如何判断宝宝营养够不够?宝宝不同阶段营养搭配对照看看吧

图片来源:图怪兽

日常按照《中国居民膳食指南》践行膳食营养均衡搭配的,基本上可保证生长发育营养所需,并不推荐对孩子进行额外的营养补充。

但在实际育儿过程中若实在无法做到奶量充足、均衡膳食的话,那么营养补充素是简单有效的选择。

同时应积极采取膳食改善措施,包括选择强化食品、营养素补充剂作为营养素补充的来源,以弥补不足、纠正营养素缺乏状况。

营养调理的手段包括膳食、营养素补充、合理运动等措施。

——中国营养学会《共识丨中国居民营养素补充剂使用科学共识 科学普及版》

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