新闻中心

宝宝空腹喝牛奶可以吗?宝宝喝牛奶拉肚子怎么办?

* 来源: 必捞严选 * 作者: admin * 发表时间: 2020-07-23 14:08:50 * 浏览: 7

之前和大家分享一些宝宝防晒防蚊的知识,我们今天就来说说如何给宝宝挑选合适牛奶!

喝牛奶有什么好处?

1、补钙

牛奶营养丰富,每100克牛奶含有104毫克的钙,是人体钙的最佳来源,钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。日常多喝奶有利于增强骨骼牙齿强度,防止骨质疏松。

2、补充蛋白质

人体日常所需的蛋白质氨基酸有20种,其中9种是人体无法自身合成,这些氨基酸称为必需氨基酸。包含了所有必需氨基酸的蛋白质叫做全蛋白,牛奶中的蛋白质便是全蛋白。

因此,喝牛奶不仅有利于促进宝宝成长发育,还可以促进骨骼健康成长哦。

原来宝宝喝牛奶也有大学问?

图片来源:Pexels

牛奶怎么选?

常见的牛奶种类:

鲜牛奶:低温杀菌的巴氏奶。

纯牛奶:超高温灭菌的常温奶。

鲜牛奶一般只有几天的保质期,而且相对于常温纯牛奶来说,储存条件也更讲究,一般需要冷藏。而纯牛奶经过超高温灭菌所有的微生物完全被灭活,可以一般可以储存较长时间的一段时间。

这两种牛奶在本质上来说没有太大区别,可以根据宝宝喜好来选择。

注意事项:

没有经过任何消毒处理的“生牛奶”千万不要给孩子喝,因为生牛乳中有可能含有细菌从而有健康隐患。

原来宝宝喝牛奶也有大学问?

图片来源:Pixabay

如何判断买的是不是真的“奶”

1、看配料表

若配料表只有“生牛乳”,那就是纯牛奶,如果还有其他添加剂,那就是乳饮料。

2、看名字

类似于xxx优酸乳、xxx奶、xxx风味乳这类都属于饮料范畴,靠这类饮料补钙还是补充蛋白质都是不靠谱的,还容易产生糖分摄入过量的问题。

3、看营养成分

按规定,每100mL乳液中纯牛奶蛋白质不得低于2.9克,即蛋白质含量≥2.9%。

关于喝牛奶的几个常见问题

1、喝牛奶拉肚子

不管是成人还是小孩,有些人一喝牛奶就会拉肚子,这类人群多半是因为体内乳糖酶缺乏,导致奶中乳糖消化吸收障碍而引起的以腹胀、腹泻、腹痛等症状,即平时说的乳糖不耐受。

对于这类人群可以选择低乳糖奶以及奶制品,如酸奶、奶酪等,同时避免空腹喝奶。

原来宝宝喝牛奶也有大学问?

图片来源:Pixabay

2、牛奶当水喝

有的家长认为牛奶营养好,多喝点没事,宝宝不爱喝水就让宝宝拿牛奶当水喝。由于牛奶中蛋白质、脂肪等含量较高,易造成摄入热量超标,造成肥胖。